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眼の出血が止まったと思い、調子に乗って、トレーニングが終わった後も
コンタクトをしていたら、また出血し始めました。 ……学習能力が低い、今日のわたしです。 さて、『Tarzan』のランニング特集の中に、 「練習量(月間走行距離)を急に増やさない」という記事があり、 なるほどなぁ~と思ったので、残り1週間のトレーニングメニューを あれこれ考えるのが、結構楽しい。 How Toが色々あるけれど、 ダイエットの成功方法が人それぞれ違うのと同じように、 トレーニングや調整方法も人それぞれ違うと思う。 自分の身体を知っているのは、自分自身なので、 過信せず、無理せず、コンディションを整えるのみ。 本番で、最高のパフォーマンスを出すために。 本日はコアトレして、7km(東京タワーコース)走った後、 パーソナルストレッチをしてもらった。 ストレッチ、1人だと飽きるし、1人だと甘くなる。 パーソナルストレッチだと、1人だとできないことができて、 ほぐせるのがいい。 しかも、トレーナーさんにストレッチしてもらうって、 アスリートチックよね?! 今日もトレーナーのKさんに感謝。 どうもありがとう。 この1週間は、睡眠をしっかりとろうと思っているのに、 今日思う存分寝たせいもあり、夜更かしになってしまった。 これがいけないのよね。 おやすみなさい。
by xxx_zunzun_xxx
| 2011-02-20 01:44
| 美ジョガー日記
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